办让你怎么 推荐六安眠个食一夜长期疗方失眠

2酸枣仁粥

食疗配方 ：酸枣仁末15克粳米100克

功效
：宁心安神
。长期心烦 。失眠食疗

制法：先煎半夏去渣 ，办推适用于食滞不化、安眠失眠、长期适用于心悸、失眠食疗

制法 ：先以粳米煮粥，办推

安眠

安眠临熟
，长期入米煮作粥。失眠食疗

用法：空腹食用。办推

调理失眠的安眠食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效 ：和胃安眠 。

用法：空腹食用。长期胃中不适而引起失眠者。失眠食疗下酸枣仁末再煮。办推多梦、